5分鐘舒筋伸展操 博客來e-coupon 分享
5分鐘舒筋伸展操
5分鐘舒筋伸展操 評價
網友滿意度：
上禮拜跟朋友去逛書展,買了不少書回家看~~~
平常有時間我會多看書,增加學校之外的知識
任何領域我都有涉略,看書真的很有趣!!
而我通常都是上博客來網站購書
上網買書真的比在書局來的方便!
搜尋引擎一查就可以找到自己想要的書籍
連簡介、書評都一目了然!
甚至排行榜書籍都能夠清楚的知道呢!
另外今天想要推薦大家我最近看的書!
→ 5分鐘舒筋伸展操
我覺得這本書很值得一看呢!
它帶給我了我不少收獲
我也都會分享給讀書會的朋友!
真心推薦給喜歡閱讀的你們
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5分鐘舒筋伸展操
本週熱銷商品:
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
導正不良姿勢，保持健康習慣
每天10分鐘，進行簡易伸展運動
上班族全身病痛的原因，無非就是運動不足和不正確的姿勢。缺乏運動的話，原本支撐身體的肌肉都會漸漸失去力量，骨頭也會弱化，導致姿勢越來越不良。但是想要把時間空出來，到健身房運動，也不是一件簡單的事情。其實，對於上班族來說，最合適的運動就是伸展操了。伸展操可以運動到不常使用的肌肉，還可以鬆弛僵硬的身體，同時加強體力，是個簡單又有效的運動。
書裡面介紹的44種伸展運動都不需要道具輔助，包括在辦公室接電話或處理業務的時候，可以做的局部運動，以及在下午休息時間可以抽空做的全身運動等等。所有的伸展操都是以瑜伽動作為基礎，因此非常有效果，只要每天持續的跟著做，不但可以修飾身形，也可以增加身體的柔軟度，並提升上班的活力。
●勾住公車拉環，就能活絡新陳代謝…
●坐著墊墊腳尖，就能有效消除疲勞…
●利用翹腳姿勢，也能矯正骨盆位置…
●左右轉轉身體，就能紓緩腰背疼痛…
簡單又有效的44種伸展運動，讓你恢復活力！
本書特色
★收錄簡單又有效的44種伸展運動，不受空間拘束、沒有時間壓力、不需特別準備，在上班或下班都能做這些減壓舒筋伸展操。
★重點步驟皆有圖示，加上完整的文字說明，可以完全理解伸展方法，並徹底實行。
作者簡介
宋泰英
從小就開始接觸各式各樣的鍛鍊身體的方法，為了學習正確的鍛鍊方式，在追求精進的過程中，領悟了佛家修煉與瑜伽修煉的精深道理，直到現在，仍然將這兩種修煉法，當作修行的根本。目前在韓國新村的yoganrimwon瑜伽教室中繼續修行，並一邊指導學生。現代人連簡單的運動都不做，因為運動不足的關係，引發了疾病，又因為生病的關係，沒辦法做運動，有鑑於此，宋老師不斷的思考與研究，應該要如何透過簡單又效果百分百的運動方法，來終結這種惡性循環呢？本書就是宋老師長期以來研究的成果。
李理娜
從20幾歲開始修煉瑜伽，遇到宋泰英老師後，有了更好的修煉成果，後來又前往世界各國修行及累積經驗，現在和宋老師一起，在新村的yoganrimwon瑜伽教室(www.yoganrimwon.com)教導會員，並傾注心力訓練瑜伽老師。
商品訊息簡述:
- 作者： 宋泰英、李理娜 新功能介紹
- 譯者：鄭瑾又
- 出版社：邦聯文化 新功能介紹
- 出版日期：2012/07/13
- 語言：繁體中文
5分鐘舒筋伸展操
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